30歳前後で体型の変化を感じたことはありませんか?

トリンプの調査によると体型が崩れて来たと感じる平均年齢は30.4歳だそうです。そう感じたきっかけはダントツで「鏡に映った姿を見た時」だそう。次に多かったのが「それまで着ていた洋服が入らなくなった」こと。

 

私も30歳の頃に、

  • 胸元に切り替えのあるトップスを着たらバストトップの位置が下がっていた
  • 以前に比べて洋服がちょっと窮屈に感じた

ということがあって、体型の変化を感じ始めました。

 

女性の体型の変化ですが、ワコール人間化学研究所の調査によると急激な変化が起こるタイミングは3回あるとのこと。

 

女性の年齢による体型変化

下着を着た女性

女性の体形が大きく変化するタイミングは主に下記の年齢です。

 

  1. 16~18歳
  2. 24~26歳
  3. 37歳~39歳

 

1回目の変化は10代なので成長期ですね。
体が丸みをおびてきて、女性らしい体つきになっていく時期です。

2回目の変化は20代半ばごろ。
実はこの時期が綺麗な体型のピークで、これ以降は皮下脂肪がつきやすくなり、体型が崩れやすくなります。

そして3回目の変化は30代後半。アラフォーになって訪れます。
基礎代謝が下がり始めるため、急に体重が増えたりして体型が変化しはじめます。

 

このように女性の体は変化するのですが、1回目は別に問題ないですよね。問題は体型が崩れてくる2回目以降の変化です。

加齢によるものなので、どうにもならないんじゃと思うかもしれませんがワコールはこの体型変化の法則を知っていて、コントロールしようとすれば思い通りの体型を保つことも可能と言っています。

でも、この法則を知ってうまく乗り越えれば、思い通りの体型を保っていくこともできます。
人は、自分の体型変化を正確にとらえ、目標を持つことで、自ずとその変化をコントロールしようという意識が心とからだに働きかけます。
そこで、食事や運動はもちろん、毎日身につける下着が、美しく年齢を重ねるための大事なパートナーになるのです。

引用:ワコール http://www.loveageing.jp/mybody/

 

体型変化をコントロールし、素敵なスタイルを維持するために大事なのは「食事」「運動」「下着」です。当然、顔のエイジングケアと同じようにそれなりの努力は必要になりますが、打つ手がない訳ではありません。

 

注意したい点は、加齢によって一度変化した体型は変化前には戻らないということ。

補正下着で体型を整えることはできますが、早いうちに対策しておいた方がいいことは言うまでもないですね!

年齢によるバストの変化

バストは体の前面にあるため、ヒップの変化よりも気づきやすいですね。

 

バストの構造

画像:ワコール http://www.loveageing.jp/mybody/bust.html

 

バストはご存じ、クーパー靭帯が支えることでハリや位置を保っています。

このクーパー靭帯は加齢によって伸びるほか、体が動いた時の揺れ、重力などで伸びたり切れたりします。

 

それからバストには乳腺と脂肪があります。筋肉はありません。

この乳腺と脂肪も、加齢によるホルモンバランスの変化によって構成比率が変わります。比率が変わると、バスト全体が柔らかくなり、ハリがなくなってきます。

更に皮膚の弾力や柔軟性がなくなることでバストを支える力も弱くなります。

 

バストを守るためには、

  • バストに合ったブラジャーをする
  • スポーツブラ、ナイトブラなど利用シーンに合ったブラジャーをする

などして外部刺激から守ることが大事です。

 

年齢によるヒップの変化

ヒップはよく「ヒップアップにはお尻の筋肉を鍛えるべき」といいますが、ヒップを支えているのは筋肉だけではありません。

 

ヒップの構造

画像出典:ワコール http://www.loveageing.jp/mybody/hip.html

 

画像にある「結合組織」というものが脂肪を支えています。バストでいうクーパー靭帯のようなものです。

 

ヒップは筋肉が衰えたり、加齢によって結合組織同士のつながりが弱くなることで形が変化します。

結合組織がゆるんでいると、軽く走っただけでもヒップが揺れやすくなるため、更に結合組織がゆるくなってしまうことがあります。

 

ヒップを守るためには、

  • ウォーキングで筋肉をしっかり使う
  • ガードルなどの機能性ボトムでヒップを支え、揺れを小さくする

といったことが大事です。

 

 

参考URL:
トリンプ 女性の体形変化に関する意識調査 http://www.triumph.com/jp/ja/4584.html(参照日:2017/4/30)
ワコール http://www.loveageing.jp/mybody/(参照日:2017/4/30)